Quanto tem de gordura ?? Segue o cálculo

Não esquecer que na dieta Dukan não pode ultrapassar de 7% de gordura total 

Fase ataque - Danoninho da Sabrina

1 ricota de 300 gramas,
 300 ml de leite desnatado
 1 gelatina de morango zero
Bate tudo no liqüidificador por uns 5 minutos e depois geladeira

Fase Cruzeiro:Torta de Frios

MASSA:
3 ovos
6 colheres de sopa leite líquido desnatado, 
3 Colheres de Sopa leite em pó desnatado, 
3 Colheres de Sopa requeijão 0%, 
uma pitada de fermento. 
Bater no liquidificador deixando o fermento por último.

RECHEIO: Picar queijos, ricota light, muzzarela light, peito de peru light.
Coloque um pouco da massa no fundo, o recheio e o resto da massa.
Mais ou menos uma hora de forno a 180°.

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Fase ataque: Panini dê microondas

fase ataque: milk shake Dukan