Petit Gateur Dukan

Vontade de comer Petit Gateur??
Bolinho de Chocolate Cremoso
1ovo
1 cc adoçante culinário
2cc Requeijão ligth
1 1/2 cacau em pó
Bata o ovo e vai misturando os outros ingredientes leve ao microondas por 30s
Sirva ainda quente com yorgute

Fase Cruzeiro - Massa de Pizza Dukan

Massa 

3 ovos
3 c.s. de farelo de aveia
3 c.s de leite desnatado em pó
1 c.c de fermento em pó
1 pitada de sal

Misture todos os ingredientes , fermento só no final .
coloque em
um forma anti aderente deixe assar no forno temperatura baixa , retire e vire a massa .
Recheio
Atum em água mussarela Light .
Presunto magro, ovo e mussarela Light. Ou outro de sua preferência mas que seja permitido e forno de novo pra gratinar!

Fase Ataque - leite Condensado Dukan

Fase Cruzeiro - Strogonoff de frango Dukan

4 filé de frango picadinho
Cebola e temperos a gosto
2 colheres de sopa de requeijão 0
1 colher de sopa de maisena diluída em água
2 colheres de sopa de molho de tomate natural
Salsinha a gosto
Refogue frango, cebola e temperos com uns fios de azeite e depois acrescente a maisena,requeijão e o molho de tomate...aguarde uns minutinhos no fogo baixo e depois sirva se!

Fase Ataque - Bicho de Pé Dukan

OU