Dieta Dukan -
Foco, fé e Farelo!!!
quinta-feira, 1 de janeiro de 2015
quinta-feira, 4 de dezembro de 2014
Rosbife Crocante
Rosbife
1 peça de
filé-mignon limpa1 maço de tomilho fresco bem picado
Sal grosso ou sal (a gosto)
Pimenta-do-reino moída na hora (a gosto)
Purê de brócolis
500g de brócolis
100g cotage
1 colher (sopa) de leite
125ml de água
Pimenta-do-reino
quarta-feira, 3 de dezembro de 2014
Fase Cruzeiro - Bolo de cenoura com Pudim de Chocolate
3 ovos
4cs leite em po
6 cs farelo de aveia
2 cs de farelo de trigo
2cs de adoçante forno e fogão
1 iogurte desnatado
1 cenoura
1cs fermento
Bata os ovos com iogurte a cenoura.
depois acrescente o restante deixando o fermento por ultimo.
asse por 20 a 30 minutos
cobertura pudim de chocolate zero.
4cs leite em po
6 cs farelo de aveia
2 cs de farelo de trigo
2cs de adoçante forno e fogão
1 iogurte desnatado
1 cenoura
1cs fermento
Bata os ovos com iogurte a cenoura.
depois acrescente o restante deixando o fermento por ultimo.
asse por 20 a 30 minutos
cobertura pudim de chocolate zero.
terça-feira, 2 de dezembro de 2014
Fase Cruzeiro - Torta Salgada Delicia
Torta salgada....delícia!!!!!
3 ovos, 2 CS de amido de milho, 2 CS de requeijão zero e 1 CC de fermento químico.
Misture tudo.
Recheio a gosto...da foto é de Queijo magro, orégano e tomate.
25 min no forno a 180
3 ovos, 2 CS de amido de milho, 2 CS de requeijão zero e 1 CC de fermento químico.
Misture tudo.
Recheio a gosto...da foto é de Queijo magro, orégano e tomate.
25 min no forno a 180
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